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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。

研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。

范建高指出，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议必发娱乐24小时官网，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料必发娱乐24小时官网，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。

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中新网昆明10月15日电 (记者韩帅南)“近年来，保山全市作为一个‘大口岸城市’进行整体谋划，口岸、通道、园区、城镇联动发展渐成起势。2023年，保山市外贸进出口总额突破百亿元，创历史新高。”云南省保山市委副书记、市人民政府党组书记左广，在15日召开的云南省全面深化改革·推动高质量发展系列新闻发布会·保山专场上如是说。

值得一提的是，已在保山腾冲市成功举办两届的腾冲科学家论坛影响力不断扩大，2023年有112位院士、47位大学校长参加论坛，首次颁发“腾冲科学大奖”，达成引智合作46项，协议引资80亿元。保山还在绿色硅、生物制造等领域实现系列重大关键核心技术突破，高新技术企业产值占生产总值比重提高到27.3%，全社会研发投入强度跃居全省第一。(完)