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为何睡眠不好会诱发脂肪肝呢？研究团队负责人、上海新华医院消化内科范建高教授表示，当睡眠时间不足或者睡眠中断时leyu乐鱼体育官网登录入口，我们体内的代谢系统就会受到干扰。这种干扰会影响我们身体处理脂肪和糖的方式，导致脂肪在肝脏中堆积。此外，睡眠不好还会干扰激素的正常分泌，增加食欲，让人倾向于食用更多高热量食物，进一步增加肝脏的负担。

研究团队同时指出，一夜好眠对肾脏也至关重要。肾脏不仅是我们体内的“过滤器”，还是一个调节体内水分和电解质平衡的关键器官。晚上，当我们沉睡时，肾脏也会调整它的工作节奏，这有助于我们的身体恢复和准备第二天的活动。但如果我们的睡眠被打断，肾脏的这种夜间节奏也会受到影响，可能导致一系列健康问题。睡眠不好时，肾脏无法得到充分的休息，这可能影响它们过滤废物和多余水分的能力。

范建高指出，维护肝肾健康，我们不仅需要关注饮食和运动，还要重视良好的睡眠。他建议，成人最好每晚睡眠时间保持在7-8小时，尽可能每天同一时间上床睡觉和起床，因为规律的作息有助于调整体内的生物钟leyu乐鱼体育官网登录入口，提高睡眠质量。同时，要确保卧室安静、光线适当遮蔽且温度适宜，避免在睡前大量饮用含咖啡因和酒精的饮料，这些物质可能干扰正常的睡眠周期，同时睡前进行轻度的散步或阅读可以帮助身体放松，更易入眠。

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大会旨在推动我国科普视听节目制作质量的提升，增强公众对优秀科普作品的辨识能力，提高科普视听创作者的制作技术水平，提升优秀科普作品的宣传效果。中国工程院院士、国家广电总局宣传司、中广联合会相关委员会、北京市广电局、部分高等院校和有关媒体等单位的领导出席了本次大会。来自全国多个省市电视台、影视机构、互联网自媒体等多家单位的科普视听创作者齐聚一堂，探讨科普视听创作趋势leyu乐鱼体育官网登录入口，交流科普内容传播技巧，分享科普内容制作经验。

大会首先由中国工程院院士、我国著名信息通讯技术专家邬贺铨致辞，他对科普视听创作的社会意义和科学价值做出了重要评价，他指出：“一部优秀的科普视听作品，能够将深奥的科学原理通过精心编排的镜头语言、深入浅出的解说，呈现在观众面前。当前短视频，作为新媒体时代的宠儿leyu乐鱼体育官网登录入口，更是以其便捷性、即时性和互动性，将科普工作推向了一个新的高度。中国的科普视听工作者们leyu乐鱼体育官网登录入口，正是以积少成多、聚沙成塔的精神leyu乐鱼体育官网登录入口，在科普的道路上默默耕耘。你们用镜头记录科学，用声音传播知识，用智慧点燃大众对科学的热情，使中国的科普事业更加大众化、普遍化。”

北京市广电局副局长孔建华在致辞中指出：“把科普与视听摆在一起，前者是传播文明leyu乐鱼体育官网登录入口，后者是创新载体，技术+艺术+学术，专业性、故事性、思想性，科普视听创作大有可为。科普视听委员会用组织化机制，凝聚新生力量，推进科普事业，是一件盛事。科普视听委员会与地方、城市的合作，尤其与首都纪录片发展协会科学纪录片专委会、北京纪实影像周的合作，是一项富有趣味的探索。用艺术作品传递科学理念，传播科学知识，塑造科学思维，引导科学生活，好处很多。求真、向善、唯美，是科普视听作品的不懈追求。”

中广联合会科普视听宣传委员会会长孙苏川代表委员会，对大家的到来表示热烈的欢迎，感谢各位科普视听创作者的辛勤付出。她在大会致辞中表示：“正是你们的努力，为全民科学素养的提升贡献了积极正向的能量。我们要充分利用好广电视听网络和资源，组织开展各种形式的科普视听活动，向社会传递科学知识，让学习科学知识成为人们生活的一部分，为提升我们民族的科技意识和认知，真正实现科技普及与创新发展的双轮驱动作出应有的贡献。”

为了给科普视听领域的从业者提供交流合作的平台，促进不同地区、不同机构之间的经验分享、资源共享和项目合作，本次大会邀请了来自全国多家电视台、影视制作机构、互联网平台等多家单位的内容负责人、科普“大咖”、知名制片人，通过交流分享，对科普视听创作的发展现状、行业特征、创作经验等，进行了深入的探讨，并表达了各自的创作见解和发展建议。

中国科技大学梁琰博士，以他主创的科普节目《科学这么美》为例，进行了制作经验分享：“十年间我们组建了美丽科学团队，探索用微距拍摄方法纪录了很多化学反应过程。在拍摄中研究显微摄影和红外成像技术和使用方法，呈现出了微观世界非常精美的画面。我们将继续努力，在后续的视频作品中，让画面承载更多的知识和情感。”

除了广播电视系统的科普视听创作受到关注，互联网短视频以及媒体融合创作，也是当下科普内容的发展趋势。为了给优秀的互联网创作者和作品提供展示机会，激发科普短视频创作者的积极性和创造力，中广联科普视听宣传委员会专门搭建了新媒体账号——“视听科普”，作为官方新媒体矩阵。在这个平台上，通过筛选全网热搜热榜中的科普热词，重点关注1000多个科普账号leyu乐鱼体育官网登录入口，定期点评全网优质的科普短视频作品，发掘新生创作者，面向全社会放大推荐。该平台运营单位的负责人——北京发现纪实传媒董事长池建新表示：“我们会更加紧密地联结科普视听创作者，为他们提供更多的支持和帮助，共同打造一个更加繁荣的科普创作环境。”。

在大会上，首纪协科学纪录片专业委员会发布了《科学纪录片2023年度推荐片单》。该片单是由专家学者发起，专门针对科学纪录片这一片种，经过首都纪协科普专家严格评审，推出的年度科学纪录片作品片单。近年来，由于媒体市场发展、商业模式变化、传播技术革新leyu乐鱼体育官网登录入口，科普视听作品逐渐呈现丰富的样式，科学纪录片在代表性和功能性上表现尤为显著，是具有社会科普价值和教育意义的重要节目载体。

同时，大会还宣布：为了与观众建立更紧密的联结，更广泛普及科学知识，中广联科普视听宣传委员会与首纪协科学纪录片专委会，共同发起了年度科学纪录片社会公益分享计划，届时将在北京市各大书店、文化空间、高校、社区，开展科学纪录片社会公益分享，邀请科学纪录片的主创，片中主人公科学家与观众见面交流，欢迎公众的参与。